Miként kezelhetőek könnyebben a dackorszak vagy épp a kamaszkor konfliktusai?

BESZÁMOLÓ

„A vas megyei családok Összetartásának támogatása, a munkahelyi stabilitás megőrzésének, a hátrányos helyzetűek integrálásának, és a generációk közötti szakadék áthidalásának segítségével” című

EFOP-1.2.1-15-2016-00929 azonosító számú projekt

 

Előadás címe: Gyermeknevelés Hogyan ismerhetjük fel magunkban szüleink hibáit? Hogyan segíthetjük gyermekünket az önállóvá válás útján? Miként kezelhetőek könnyebben a dackorszak vagy épp a kamaszkor konfliktusai? Hogyan egyeztethető össze a munka és a magánélet.

Időpont: 2019.november 27.  9.00 óra

Helyszín: Csepreg, Széchenyi tér 31., 9735 

Csepregi Petőfi Sándor Művelődési, Sportház és Könyvtárban

Előadó: Jagodits Zsuzsanna gyermek és life coach

 

Tematika

Személyiségünk, életünk, ahogy reagálunk helyzetekre egy hármas egységben vizsgálható, mely mindenkiben jelen van

Az ÉN-állapotok helye a hétköznapokban, tipikus mondatok, gesztusok (ezek összegyűjtése interaktív módon)

 Az ÉN-állapotok negatív minőségének hatása a személyiségre, a hétköznapokra – transzgenerációs öröklés – sérülések, motiváció, gátak.

Tudatosítás 

Mit tegyünk?

A kiégés első jelei.

 Hogyan ismerhetjük fel a kiégés tüneteit?

 

Az ÉN-állapotok bemutatása – Eric Berne Tranzakcióanalízis elméletének alapja.

Személyiségünk, életünk, ahogy reagálunk helyzetekre egy hármas egységben vizsgálható, mely mindenkiben jelen van:

1. SZÜLŐI: mindaz, ahogy szüleink minket neveltek; ennek hatása a jelenben betöltött szülői szerepre, ahogy mi neveljük gyermekünket, ahogy a családban jelen vagyunk
2. FELNŐTT: felelősségteljes döntéseink, ahogy önállóan élünk, a munkahely, stb.
3. GYERMEKI: mindaz, ahogy megéltük, ahogy a szüleink neveltek; a töltekezés állapota

A különböző ÉN-állapotok differenciálása:

SZÜLŐI:           kritikus vagy gondoskodó

FELNŐTT:       optimális állapot – a cél minél több időt ebben tölteni

GYERMEKI:     szabad gyermeki, lázadó, alkalmazkodó

 

Mindezek megjelenhetnek pozitív és negatív minőségben is.

Az ÉN-állapotok helye a hétköznapokban, tipikus mondatok, gesztusok (ezek összegyűjtése interaktív módon)

Az ÉN-állapotok negatív minőségének hatása a személyiségre, a hétköznapokra –

transzgenerációs öröklés – sérülések, motiváció, gátak.

“Beragadások”, gyakori problémák és azok tudatosítása:

Kritikus szülői vezető, (munka)társ: erőből kommunikál, nincs kompromisszum, agresszió, játszma

Gondoskodó szülői vezető, (munka)társ: nem delegál feladatot, “balek”, néha “sok”

Szabad gyermeki állapot megélésének hiánya: burn out veszélye, szexualitás problémái

Alkalmazkodó gyermek felnőttként: nem tud nemet mondani, elnyomott, áldozat típus, gyakori az önismeret hiánya

 

Tudatosítás:

1. Ismerjük fel, hogy mely nehézségeknek vagyunk mi a katalizátorai!
2. Mi lenne az optimális ÉN-állapot?
3. Mit kell(ene) tenni, hogy kell(ene) reagálni, hogy ez változzon?

 

Készítsenek egy EGOGRAMOT – jelenlegi ÉN-állapotok, és kívánt ÉN-állapotok.

Visszajelző kör: papír leporelló, adott személy milyen ÉN-állapotban van jellemzően…

 

Húzzunk határt

Fontos, hogy mindig az adott feladatodra koncentrálj. A munkahelyen ne a gyerek elrontott magyardogáján frusztráld, idegesítsd magad, a családi kiránduláson viszont ne a jövő heti beszámoló járjon az eszedben. A munkahelyeden a munkáddal, az otthonodban pedig a családoddal törődj. Ehhez az is hozzátartozik, hogy a vacsoraasztalnál ne nézegesd a munkahelyi e-mailjeidet – rá kell venned magad, hogy amint kilépsz az irodából, magad mögött hagyd a tennivalókat.

Tudjunk nemet mondani

A megfelelési kényszer miatt sok ember nem mer nemet mondani a főnökének – ne tartozz közéjük! Mondj nemet a végeláthatatlan túlóráknak, ne csak a cég, hanem a saját és a családod érdekeit is nézd. Egy életed van, nem töltheted reggeltől estig az iroda falai között. Végső soron a munkád minősége is javulni fog, ha a folyamatos túlórák miatt nem leszel mindennap hullafáradt, és nem égsz ki idő előtt.

Vezess határidőnaplót

Jegyezd fel, hogy hány órát dolgozol naponta, és azt is írd le, hogy mennyit stresszelsz a munkád és a magánéleted miatti egyensúlyon. Így, sokkal könnyebben belátod majd, hogy ez így nem mehet tovább, és rászánod magad arra, hogy beszélj a kollégáiddal vagy akár a főnököddel. Állj ki magadért, csak úgy érhetsz el változást, ha képviseled az érdekeidet.

A gyermekvállalás a nők munkájára is kihatással van, hiszen bizonyos időre kiesnek a munka világából. Eltérő, hogy a nők hogyan élik ezt meg. Vannak, akik számára az anyaság kiteljesedést jelent, mások nehezen viselik, hogy a kapcsolataik beszűkülnek és a munkájuk háttérbe szorul az anyai szerep mellett. Nincsen általános elv arra, hogyan kell kezelni ezt az időszakot. A cél az volna, hogy az anya addig maradhasson otthon, amíg ez számára is jó, figyelembe véve azt, hogy a kicsi pszichés fejlődése szempontjából az anyával otthon töltött idő mennyire fontos.

Mi a szülő célja a gyermeknevelésben? (interaktív beszélgetés indító)

• Boldognak lássa gyermekét, felkészítse az életre, óvja-védje, saját hibáitól megkímélje, sikeres legyen a gyermek, kirepüljön, stb.

Mitől lesz a gyermek boldog/mikor éreztük magunkat boldognak gyermekként?

• Ha megkaptuk, amire VÁGYTUNK – adjuk meg a vágyakozás lehetőségét, ennek hiánya növeli a depresszióra való hajlamot
• Ha sikerült valami – adjuk meg a próbálkozás lehetőségét, az mindig kisebb öröm-faktor, ami elsőre sikerült, de ha sokszor próbálkoztunk, és végül sikerült az nagy boldogság
• Ha úgy éreztük, számít a véleményünk, amit teszünk – adjuk meg a kompetencia átélésének lehetőségét, ha a gyermek úgy érzi az élet nem csak megtörténik vele, hanem hatással van a történésekre, magabiztosabbá teszi
• Ha szeretve éreztük magunkat – adjuk meg az én-idő és a mi-idő minőségi jellegét, a túl sok és a túl kevés sem visz előre. Néha unatkozhat a gyerek, hogy feltalálja magát, de tudnia kell, hogy mindig meg van a helye, amikor csak rá figyelünk.

Fentiek értelmezése, közérthetővé tétele a TA ÉN-állapotok vonatkozásában:

• Túl gondoskodó szülő – vágyakozást zárja ki, elveszi a sikerélményt, túl sok mi-idő, megvonja a kompetencia érzésének lehetőségét
• Túl kritikus szülő – bagatelizálja a vágyakozást, még a vágyat is elveszi szélsőséges esetben, kritizálja a próbálkozás során átélt sikertelenséget, ezzel demotivál, nem tekinti kompetensnek, nincs vagy korlátozott mi-időben gondolkodik
• Felnőtt – a boldogság megélésének lehetősége
• Szabad gyermeki – vágyakozás és én-idő, mi-idő megélése
• Lázadó gyermeki – a túl kritikusra/gondoskodóra érkező reakció, de egyúttal a próbálkozás és a kompetencia megélésének is az ÉN-állapota
• Alkalmazkodó gyermeki: a túl kritikusra/gondoskodóra érkező reakció, de egyúttal a vágyakozásra és az én/mi-idő elfogadásának ÉN-állapota

Hogy álljunk neki? Gyakorlati trükkök, tippek az önállóság segítésére:

• Anya nem érem el! Segíts! Mindig csak annyi segítséget adjunk, amennyi kell (pl.: kád szélén a játék, épp hogy elérje) … ma: anya kell egy kis segítség nekem…
• Iskola: hozzuk-visszük, kikérdezzük, megírjuk a házifeladatot, még a konfliktusokat is mi rendezzük a gyerekek helyett, miért lepődünk meg, ha nem tudja, mi akar lenni, ha nagy lesz?!
• Elmenjek vagy ne menjek a nyílt napra? Helikopter szülők…
• Többes számban beszélés gyanús lehet…
• Bízzunk a gyermekben, ha nem tudunk, akkor foglalkozzunk vele többet, beszélgessünk vele, hassunk rá!

A kiégés első jelei.

Hogyan ismerhetjük fel a kiégés tüneteit?

Első szakasz: a lelkesedés
Második szakasz: a döntés csökken az elvárása önmagával szemben, ellenben nő a bűntudata. Sírásrohamok, hangulata változékony, munkabírása gyenge.

Harmadik szakasz: az apátia